الصورة: من المصادر المفتوحة
ولكن هناك فرصة لكسر هذه الدائرة،
لقد وجد معظم الناس أنفسهم مرة واحدة على الأقل في علاقة لم تترك وراءها ذكريات فحسب، بل تركت أيضًا جروحًا عميقة. يمكن أن يكون “الولد الشرير” أو “المرأة القاتلة” الذي خان ثقتك، أو الشريك الذي بدا مثاليًا ولكنه دمر ثقتك بنفسك تدريجيًا.
كما كتبت تاشا ساتر، المعالجة المرخصة للزواج والأسرة في مجلة علم النفس اليوم، فإن ما تشترك فيه كل هذه القصص هو الافتقار إلى الشعور وكأنك تحظى بالتقدير أو الاهتمام حقًا برفاهيتك. وفقا لها، في علاقة صحية هناك شعور بالأمان والدعم والمعنى. يستمع شريكك بعناية، ويخصص وقتًا للتواصل، ويُظهر من خلال الإجراءات اليومية الصغيرة أنك مهم بالنسبة له.
ولكن عندما يغيب هذا الشعور، ينظر الدماغ إلى الموقف باعتباره تهديدًا، وتؤدي الاحتياجات العاطفية غير الملباة إلى إثارة استجابة “القتال أو الهروب أو التجميد”. فبدلاً من تقديم طلب صادق للحميمية، قد يصبح الشخص غاضبًا أو منسحبًا أو منسحبًا. وتشير المتخصصة إلى أن هذا لا يؤدي إلا إلى تعميق الفجوة بين الشركاء، إذ لا يشعر أحد بأنه مسموع، وتزداد الخلافات.
بعد ذلك، تتحول المشاجرات إلى حلقة مفرغة، لأن الألم يؤدي إلى هجمات جديدة أو الانسحاب، وهكذا مرارا وتكرارا. لا عجب أن العديد من الأزواج يشعرون أنهم يتجادلون باستمرار حول نفس الأشياء. قد تتعلق النزاعات بالمال أو الأعمال المنزلية أو الأسرة، ولكن في جوهرها هناك دائمًا نفس الحاجة – أن تكون مقبولاً ومهمًا ومحبوبًا.
كيفية تغيير السيناريو المدمر؟
وبحسب ساتر، فإن كسر هذه الحلقة المؤلمة لا يمكن تحقيقه إلا عندما تدرك أن هناك احتياجات أعمق مخفية وراء الغضب أو الاغتراب. إذا سمعت بدلاً من الاتهامات عبارة مثل: “أشعر أنني بعيد عنك وأريد أن أعرف أنني مهم بالنسبة لك”، فسوف تنتقل المحادثة إلى مستوى مختلف تمامًا. لم يعد الأمر يتعلق بالعثور على الجاني، بل بالرغبة في التقرب منه.
يتطلب هذا النهج الشجاعة للانفتاح والتحدث بشكل ضعيف وتعلم الاستماع إلى شريكك في نفس الوقت. يتطلب هذا في بعض الأحيان مساعدة المعالج الذي يمكنه أن يخبرك بكيفية إبطاء وتغيير طريقة تواصلك. لكن الأخصائي يؤكد أن النتيجة تستحق الجهد المبذول، لأن العلاقات لم تعد ساحة معركة وأصبحت مكانا للأمان والثقة والدعم المتبادل.
