الصورة: من المصادر المفتوحة
تجاهل هذا العرض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية
يمكن أن يحدث فقدان الشهية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من التوتر واضطرابات النوم وحتى الأدوية أو الالتهابات أو الأمراض المزمنة. تجاهل هذا العرض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية. أفاد موقع الصحة بذلك.
الظروف الصحية الجسدية
وفقا لـ MedlinePlus، تشمل الأمراض التي يمكن أن تسبب فقدان الشهية ما يلي:
- مرض الكبد المزمن
- مرض كلوي
- الخَرَف
- فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)
- قصور الغدة الدرقية (انخفاض وظيفة الغدة الدرقية)
اكتئاب
تشير المجلة الأمريكية للطب النفسي إلى أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية وكذلك انخفاضها.
يحدث فقدان الشهية المرتبط بالاكتئاب بسبب انخفاض النشاط في المنطقة المعزولة من الدماغ، وهو جزء الدماغ الذي يتحكم في الحالة الفسيولوجية للجسم، بما في ذلك إشارات الجوع.
ضغط
تذكر مجلة Plos One أن التوتر المزمن (طويل الأمد) يرتبط عادةً بزيادة الشهية.
في حين أن الإجهاد الحاد (قصير المدى) يسبب انخفاضًا في الشهية. يمكن أن يثبط الشهية عندما ينتج الجسم الكاتيكولامينات، وهي هرمونات الاستجابة للتوتر.
الأدوية والعقاقير
وفقًا لموقع PubMed، يمكن أن تؤدي المضادات الحيوية أيضًا إلى فقدان الشهية لأنها تعطل تكوين ميكروبيوم الأمعاء والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تعيش في الأمعاء. قد يؤثر هذا الاضطراب على تنظيم الشهية.
يمكن أن يكون التوقف المفاجئ لبعض الأدوية خطيرًا (خاصة المؤثرات العقلية والقلبية والسكري). يجب إجراء جميع التغييرات بالتشاور مع طبيبك.
يمكنك تناول أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان (5-6 مرات في اليوم). اختر الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: المكسرات والأفوكادو والزيوت والفواكه المجففة.
عمر
فقدان الشهية أمر شائع عند كبار السن. وذلك لأنه مع تقدمنا في العمر، قد تنخفض مستويات الشهية بسبب التغيرات في الجهاز الهضمي والهرمونات ومستويات الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساهم المرض والألم والتغيرات في الحواس (الشم والتذوق والرؤية) أيضًا في فقدان الشهية.
أعراض أخرى يجب الانتباه إليها
تشمل الأعراض التي قد تحدث مع فقدان الشهية ما يلي:
- فقدان الوزن بشكل كبير
- عدم الاهتمام بالطعام
- مشاكل في الجهاز الهضمي، اضطراب في المعدة أو آلام في المعدة
- اكتئاب
- ضعف التركيز
- تعب
- ضعف العضلات أو فقدان العضلات
نصائح للوقاية
ليس من الممكن دائمًا منع فقدان الشهية. ومع ذلك، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم
- التركيز على زيادة تناول البروتين والسعرات الحرارية
- أضف مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة المغذية طوال اليوم لزيادة السعرات الحرارية التي تتناولها
- النوم لساعات كافية
- اشرب الكثير من الماء
- قم بتضمين بعض أشكال التمارين الرياضية (تمارين خفيفة مثل المشي) قبل الوجبات. قد يساعد في تحفيز شهيتك
