الصورة: من المصادر المفتوحة
تعتبر أوراق الغار، بسبب فوائدها الصحية، مثالية كشاي عشبي.
تعتبر أوراق الغار أكثر من مجرد إضافة لطيفة لأطباقك. هذا النبات له خصائص مهدئة. قد تتفاجأ، لكن ورق الغار يمكن أن يكون مفيدًا جدًا عند تخمير الشاي. ما هي الفوائد الصحية لشاي الأعشاب بأوراق الغار، حسبما ذكرت مجلة VOGUE الألمانية.
شاي الأعشاب بأوراق الغار له فوائد عديدة للجسم العاري. تحتوي أوراق الغار على الزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة والعفص وخصائص مضادة للأكسدة ومهدئة.
ورق الغار للهضم
تحتوي هذه التوابل على زيوت أساسية وعفص لا تساعد على الهضم فحسب، بل قد تدعم وظائف الكبد وتثبط الالتهاب.
تساعد خصائصها المضادة للتشنج على استرخاء الجهاز الهضمي، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص بعد تناول الأطعمة الدهنية أو الثقيلة، كما تساعد أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
يمكن لهذا الشاي العشبي أن يخفف حرقة المعدة وهو معروف بخصائصه المهدئة للمعدة.
ورق الغار للنوم
تحتوي أوراق الغار على مركب يسمى ينالول، والذي له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
الشاي مع هذه التوابل يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتقليل الأرق الداخلي، مما يعزز النوم المريح أثناء الليل. يتم تعزيز هذا التأثير بشكل أكبر عند دمجه مع البابونج، وللحصول على مشروب ما قبل النوم الذي يبعث على الاسترخاء، يمكنك إضافة القليل من العسل.
ورق الغار للمناعة
تحتوي أوراق الغار على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل الأوجينول والميرسين والبارثينوليد. وهي معروفة جيدًا بخصائصها المضادة للالتهابات والمطهرة.
لذلك فإن المشروب المضاف إليه أوراق الغار يعتبر أيضًا مثاليًا لعلاج الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد. كما أنه غني بفيتامين C والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم، التي تقوي جهاز المناعة.
ورق الغار لصحة القلب
تعمل البوليفينول والأوجينول الموجودة في التوابل كمضادات للأكسدة، وهي آلية وقائية مهمة للخلايا والأوعية الدموية.
الاستهلاك المنتظم والمعتدل لشاي أوراق الغار قد يعزز صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. قد يتصدى حمض الكافيك للكوليسترول السيئ ويحسن صحة القلب. شاي أوراق الغار له أيضًا تأثير جيد على تنظيم توازن السوائل وضغط الدم.
