الصورة: من المصادر المفتوحة
بالإضافة إلى القلب، هذا المشروب مفيد أيضًا للدماغ والعظام
إن معرفة الأطعمة والمشروبات المفيدة للقلب ليست مفيدة لك فحسب، بل إنها ضرورية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
حتى لو كنت على دراية جيدة بالتغذية الصحية للقلب، فهناك مشروب واحد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية والذي ربما تتجاهله، حسبما كتب باريد.
وأشار المنشور إلى أنه مفيد جدًا لصحة القلب لدرجة أن أطباء القلب ينصحون بشربه يوميًا.
إذا كنت تتطلع إلى شرب شيء صحي للقلب، فإن الشاي الأخضر هو مشروب رائع. يقول أطباء القلب أن هذا الشاي مفيد لصحة القلب لعدة أسباب رئيسية.
وأوضح طبيب القلب ليونارد بيانكو أن أحد أسباب فائدة الشاي الأخضر لصحة القلب والأوعية الدموية هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
وأوضح الطبيب أن “مضادات الأكسدة يمكن أن تمنع أو تصلح الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة”.
وأشار المنشور إلى أن هذا مهم لأن الجذور الحرة تسبب الالتهاب، وهو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال طبيب القلب كيشان باريك إن شرب الشاي الأخضر يرتبط أيضًا بخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. ويرجع ذلك مرة أخرى إلى المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر. تعمل مضادات الأكسدة على استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تمددها. وهذا بدوره يعزز تدفق الدم بشكل جيد ويخفض ضغط الدم.
يقول الدكتور بيانكو إن الطريقة الأخرى التي يعزز بها الشاي الأخضر صحة القلب والأوعية الدموية هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.
وقال: “الشاي الأخضر قد يعزز فقدان الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي”، مستشهدا بذلك كفائدة صحية للشاي الأخضر لأن السمنة هي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الاستهلاك المستمر للشاي الأخضر تتجاوز دعم صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت الأبحاث أنه يفيد الدماغ أيضًا، حيث يحسن الأداء المعرفي والذاكرة والمزاج. بالإضافة إلى ذلك، أثبتت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض القلق وتحسين التركيز وتنشيط الذاكرة العاملة. الشاي الأخضر مفيد أيضاً للعظام. وقد أظهرت الأبحاث أن هذا المشروب قد يساعد في منع فقدان العظام لأن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها تحمي العظام من التلف.
