الصورة: من المصادر المفتوحة
كيفية بناء حياة متناغمة مع الأقارب المسنين
مصدر:
غالبًا ما يتطلب العيش مع الأقارب المسنين مرونة غير عادية وصبرًا كبيرًا وبراعة من جيل الشباب. مع تقدم العمر يتغير تفكير الإنسان، مما يؤدي إلى إحدى المشاكل الرئيسية للشيخوخة – فقدان المرونة في التفكير. يسترشد كبار السن بالأفكار والقواعد التي تعلموها منذ عقود مضت وربما فقدت معناها الأصلي منذ ذلك الحين. علاوة على ذلك، تبدأ المشاكل بالذاكرة والتفكير بشكل عام. ونتيجة لذلك تظهر عادات قد تبدو غريبة أو حتى غير مريحة، وتزداد الحاجة إلى الاهتمام والرعاية من جانبهم بشكل ملحوظ.
ومع ذلك، يقول الخبراء، إنه من خلال فهم هذه الخصائص النفسية للشيخوخة، من الممكن بناء حياة طبيعية معًا. العنصر الأساسي للتعايش الناجح هو تغيير نهج التواصل – بدلا من الاستئناف المباشر للمنطق الذي فقد مرونته، ينبغي للمرء أن يلجأ إلى المشاعر. بشكل عام، كما هو الحال في العديد من المواقف الأخرى، فإن الصبر وروح الدعابة هما أفضل ما يساعدان على تجنب التوتر في العلاقات مع كبار السن.
تقنيات الاتصال: الابتعاد عن المنطق إلى العواطف
من السمات الرئيسية لكبار السن فقدان المرونة في التفكير. غالبًا ما يسترشد الجيل الأكبر سنًا بالقواعد والأفكار التي تعلمها منذ عقود مضت، والتي ربما فقدت أهميتها. إن النقاش المباشر أو الدليل المنطقي على عدم فعالية هذه القواعد لا يمكن إلا أن يسبب الإساءة أو التوتر.
ولذلك، إذا كان سلوك الشخص المسن لا يسبب ضررا، فمن الأفضل السماح له بالتصرف كما اعتاد. على سبيل المثال، إذا كانت الجدة متأكدة من أن قناع الفاكهة ينعم التجاعيد في سنها المتقدمة، فهذا حقها، ولا فائدة من إنكار ذلك.
استخدم الفكاهة والصبر. في المواقف التي يحاول فيها كبار السن توسيع قواعدهم التي عفا عليها الزمن لتشمل حياتك (على سبيل المثال، فيما يتعلق بتكرار غسل شعرك بالصابون)، جرب أساليب الدعاية المرئية أو الفكاهة الخفيفة بدلاً من الجدال. يمكنك التحدث بحماس عن الخصائص الفريدة للوسائل الحديثة أو رسم أوجه تشابه مع الماضي. وقد يكون من المفيد أيضًا أن نذكر أن قلة غسل الشعر كانت في السابق لأسباب اقتصادية، وليس بسبب القلق على الشعر.
استقبال التبييت، أو نقل الأحاسيس
هذه التقنية هي وسيلة فعالة للتواصل عندما يفرض شخص مسن رأيه أو نصيحته باستمرار، لا يعتمد على الحجج المنطقية، ولكن على أحاسيسه الجسدية أو عاداته الطويلة الأمد.
والحقيقة هي أن كبار السن، الذين يراقبون الشباب، يعرضون عن غير قصد تجربتهم وقيودهم الجسدية الحالية عليهم. على سبيل المثال، إذا شعرت الجدة نفسها بالضعف في ذراعيها، فإنها تبدأ في القلق من أنك ستسقط بالتأكيد علبة حليب ثقيلة إذا لم تأخذ كيسًا إضافيًا. وبالمثل، فإن الشخص الذي قضى حياته كلها تقريبًا مرتديًا الحجاب، يمكن أن يشعر جسديًا بـ “البرودة” في رأسك إذا خرجت بدون قبعة.
لتجنب الصراع وتخفيف الضغط، يمكن أن ينجح نقل المشاعر ويمكن أن يساعد الشخص الأكبر سنًا على الشعور بالانزعاج الذي يسببه لشخص آخر. بدلًا من الجدال حول منطق ارتداء القبعة أو الحقيبة، عليك أن تحاولي نقل الشعور إليه من خلال خلق موقف يشعر فيه بعدم الراحة مماثل. وخير مثال على ذلك هو العبارة: “بالنسبة لي، ارتداء القبعة هو نفس المشي بدون وشاح”.
تتيح مثل هذه المقارنة لأي شخص أن يدرك أن طلبه يسبب لك إزعاجًا لن يرغب هو نفسه في تحمله أبدًا. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في إيقاف “الطغيان” المستمر للنصيحة بسرعة ودون أي إساءة، لأن الشخص المسن، بعد أن تخلى عن التجربة، سوف يفهم أن مشاعره ليست عالمية.
غيّر البيئة بدلًا من تغيير الشخص
في كثير من الأحيان، لا تنشأ مشاكل الحياة اليومية التي يسببها كبار السن على الإطلاق لأنهم ضارون أو عنيدون، ولكن لأنه من الصعب عليهم جسديًا أن يتصرفوا بشكل مختلف. التغييرات المرتبطة بالعمر تجعل بعض الأنشطة غير مريحة: إذا كان الشخص يواجه صعوبة في الوصول إلى رف مرتفع، فمن المرجح أن يترك جميع العناصر الضرورية، مثل الجرار أو الأكواب، مباشرة على الطاولة. إذا كان من الصعب عليه أن يذهب لصب الطعام للحيوانات الأليفة، فمن المرجح أن يرميها بقطعة من طاولته.
ترتبط هذه الظاهرة ارتباطًا وثيقًا بما يسمى “السلوك الميداني” الذي يميز العديد من كبار السن. وهم يتصرفون استجابة لإشارات فورية تؤثر على حواسهم، مثل رؤية طاولة مزدحمة أو مواء القطط الجائعة. وفي الوقت نفسه، قد ينسون الأمور ذات الأولوية أو الظروف المهمة، على سبيل المثال، أن الأرضية قد تم غسلها قبل نصف ساعة.
إن إقناع شخص كبير السن بتغيير هذا السلوك أو العادة هو مضيعة للوقت. من الأسهل والأكثر فعالية تغيير الوضع نفسه، أي تنظيم البيئة من حوله. وهذا يعني وضع الأساسيات ليس على رفوف عالية أو غير ملائمة، ولكن في أماكن يسهل الوصول إليها، مثل أدراج طاولة المطبخ.
من المهم أيضًا تقليل الإشارات الخارجية التي تسبب السلوك غير المرغوب فيه: يجب عليك إطعام الحيوانات قبل الجلوس على الطاولة، أو حبسها في الردهة. هذه الطريقة التي تتمثل في تغيير تنظيم الفضاء، وليس الأشخاص، تساعد على تجنب العديد من المشاكل اليومية.
دعم الاهتمام من خلال التواصل
يمكنك في كثير من الأحيان أن تلاحظ أن كبار السن يروون نفس القصص، الأمر الذي غالبًا ما يصيب من حولهم بالملل. إلا أن هذا التكرار يعد إشارة واضحة إلى حاجتهم إلى الاهتمام وتحفيز الدماغ.
بدلًا من الاستماع إلى القصص بأذن واحدة أو تشتيت انتباهك بأفكارك، يجب أن تظهر اهتمامًا حقيقيًا. المفتاح هو طرح المزيد من الأسئلة حول التفاصيل، ثم طرح المزيد والمزيد من الأسئلة كلما تعمقت في الذاكرة. على سبيل المثال، بدلًا من الاكتفاء بالإيماء، يمكنك السؤال عن وصفة أو أقوال أو طقوس قديمة مذكورة في القصة.
لا يكشف هذا النهج فقط عن تفاصيل مثيرة للاهتمام جديدة وغير معروفة سابقًا عن تاريخ العائلة أو التاريخ الثقافي، ولكنه يجبر أيضًا دماغ الشخص المسن على العمل بنشاط، واستعادة التفاصيل المنسية في الذاكرة.
المشاركة تساعد كبار السن على العيش لفترة أطول
ثبت علميا أن موت الخلايا العصبية يمكن أن يتسارع بعد سن الأربعين بسبب عدم نشاطها وانخفاض الحاجة إلى فهم المعلومات الجديدة. وبمرور الوقت، عندما تضيق دائرة الأنشطة المعتادة والذكريات والأفكار، تموت الخلايا غير الضرورية، ويصبح تدهور الذاكرة والتفكير غير قابل للإصلاح. لتأخير الشيخوخة والحفاظ على الوظائف المعرفية، يجب على الدماغ أن يعمل باستمرار.
يعتمد التعايش طويل الأمد والمريح مع الأقارب المسنين إلى حد كبير على دعم نشاطهم العقلي ومشاركتهم المستمرة في الحياة الأسرية.
البحث عن الأنشطة الممكنة والاندماج في الحياة اليومية
على الرغم من أن أفراد الأسرة الأصغر سنًا يرغبون في كثير من الأحيان في إعادة كل شيء بأنفسهم حتى لا “يعيق” الشخص المسن، إلا أن هذا خطأ استراتيجي. على العكس من ذلك، من المفيد ابتكار أنشطة له لا تشكل عبئًا بدنيًا وتحافظ على الشعور بالأهمية والفائدة. الشخص المنشغل بالأعمال ليس لديه الوقت ولا الفرصة لمراقبة الآخرين باستمرار وإزعاجهم بالنصائح.
لتحفيز النشاط العقلي، يجب عليك وضع الكتب بانتظام على الطاولة بالقرب من المكان المفضل لقريبك، أو مناقشة معه ما شاهده على شاشة التلفزيون، أو حتى عرض تجربة بعض المنتجات الغريبة التي تتطلب فهم تجربة جديدة. وهذا يضمن التدفق المنتظم للمعلومات الجديدة ويحافظ على النشاط العصبي.
كلما اقترب أقاربنا من الشيخوخة، كلما كنا أكثر مرونة وصبرًا وإبداعًا في التواصل. ومن ثم فإن العيش مع كبار السن سيجلب قدرًا أقل من المخاوف والشكاوى.
الموقع غير آمن! جميع بياناتك معرضة للخطر: سيتم استخدام كلمات المرور وسجل المتصفح والصور الشخصية والبطاقات المصرفية وغيرها من البيانات الشخصية من قبل المهاجمين.
